fbpx

Bliver du den heldige vinder, kan du blive klogere på din krops energiforbrug og -behov, som er individuelt for os alle.

Har du et ønske om at gå ned i vægt eller har du allerede nået din idealvægt, men har brug for hjælp til at bevare den, uden at tage på igen? – Uanset så er det en fordel at kende dit energiforbrug.

Dette vinder du

Du vil få oplyst hvor mange kalorier din krop forbrænder på et døgn, samt hvor mange kalorier du bør indtage på 24 timer når du ønsker et vægttab/holde din idealvægt. Ønsker du at gå ned i vægt, vil jeg ligeledes beregne hvor stort et vægttab du bør have om ugen, for at det er sundhedsmæssig ansvarligt for dig.
Jeg vil oplyse dig om rammen for din idealvægt, samt give dig gode råd.

Konkurrencen inkl. ikke en kostplan.

Forholdsregler
Når du deltager i konkurrencen skal du være indforstået med, at for at beregne dit energiforbrug og – behov, har jeg brug for detaljeret at vide hvor aktiv du er, set på 24 timer ad gangen. Du vil derfor få til opgave at udfylde et aktivitetskema, hvor du skriver dine trænings-, spise-, afslapnings- og sovetider i et skema.

Herudover har jeg brug for at kende dit køn, alder og nuværende vægt.

Krav for deltagelse
For at deltage i konkurrencen skal du følge aspiira:
Aspiira på facebook
aspiira_net på Instagram

samt skrive i kommentarfeltet hvorfor det netop er dig der skal vinde.
Jeg bliver glade for delinger, men det er ikke et krav.

Konkurrencen køre på begge medier, hvor det er tilladt at deltage begge steder og hermed øge chancen for at vinde.

 

Mere info om beregning af energiforbrug, kan læses i dette blogindlæg: “Derfor er det en fordel af kende sit energiforbrug ved vægttab“.

 

Vinderen udtrækkes den 1. november 2019.
Held og lykke.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *