fbpx

I dag har jeg prøvet en infrarød sauna behandling, varende i 30 min., sammen med min mor. Den oplevelse vil jeg gerne dele med dig, men først vil jeg informere om fakta vedrørende infrarød sauna. Hvad er infrarød sauna for noget? Hvad er det godt for? Hvis infrarød sauna overhovedet er godt for noget.

Jeg har søgt nettet tyndt for info og fakta om infrarød sauna og der er en del artikler om emnet, som har modstridende information og udtalelser fra “fagfolk”.

Jeg søgte derfor info fra den videnskabelige vinkel om infrarød sauna, da jeg tænker, at dette må være den mest troværdige dokumentation.

Dr. Toshika Yamazaki
Dr. Toshika Yamazaki

Forskning i infrarødt lys
Jeg faldt over Dr. Toshika Yamazaki – en kvinde der har forsket i infrarødt lys og dens virkning på kroppen.
Hun forklarer at en af grundende til at infrarødt lys har så mange gavlige resultater på en lang liste af symptomer, skyldes dens evne til at fjerne toksiner, hvilket ofte er hovedårsagen til mange af vores skavanker.

Dr. Toshika Yamazaki – erfaringer fra studier hvor infrarød sauna er blevet anvendt til behandling af:

  • Astma (Kureret)
  • Bronkitis (Kureret)
  • Leddegigt (7 ud af 10 tilfælde har nedsatte smerter i kliniske forsøg )
  • Cancersmerter (Smerter er nedsat)
  • Skrumpelever (Sygdom stoppet)
  • Chrons sygdom / Kronisk tarmbetændelse (Kureret)
  • Kolde hænder og fødder (Symptomer reduceret 20-25 %)
  • Blærebetændelse (Kureret)
  • Mavesår (Kureret)
  • Gastritis / Mavekatar (Reduceret)
  • Hæmorroider (Reduceret)
  • Leverbetændelse (Kureret)
  • Højt blodtryk (Reduceret)
  • Keloids (Reduceret og i nogle tilfælde helt kureret)
  • Bensår (Kureret)
  • Strålings sygdomme (Reduceret)
  • Teenage hudproblemer (Kureret)
  • Tinitus (Kronisk patient kureret efter 10 behandlinger)
  • Eksem og psoriasis (Bedring/reduceret)

Du kan bl.a. finde veldokumenteret forsknings materiale (på engelsk) om infrarødlys terapi og infrarød sauna her


Hvad er Infrarød?
Kort fortalt er infrarød den elektromagnetiske stråling, som vi i dagligdagen oftest kender som varme fra solen. Det er en del af den elektromagnetiske stråling vi normalt opfatter som lys, selv om vi mennesker ikke kan se de infrarøde stråler. Du kan læses mere om infrarødt stråling og dens intervaller her.

 

Andres erfaringer fra deres praksis…

Dr. Sherry Rogers anvender infrarød sauna på sin klinik i New York
Dr. Sherry Rogers anvender infrarød sauna til afgiftning på sin klinik i New York og fortæller at man med fordel kan anvende en infrarød sauna til genopretning af sundheden i forbindelse med sygdom og efterfølgende vedligeholde kroppen med jævnlige behandlinger i den infrarøde sauna.
Dr. Sherry Rogers fortæller at en infrarød sauna er effektiv til at fjerne toksiner og har positiv virkning på:

  • Lavere mælkesyre, som er den syre der akkumulerer og forårsager smerter i muskler, eksempelvis efter sport
  • Stimulere endorfiner (lykkelige hormoner) i hjernen
  • Dræber skadelige organismer som bakterier og parasitter
  • Stopper hævelse
  • Forbedret lymfe-flow
  • Styrke immunforsvaret ved at øge leukocytter (en type hvide blodlegemer)
  • Øger blodcirkulationen og iltforsyningen
  • Tiltrækker calcium til cellemembraner hvor der er behov for helbredelse
  • Smertelindring ved gigt, fibromyalgi, muskelspasmer og stivhed i leddene
  • Fremskynder kroppens forbrænding / metabolisme
  • Fedtforbrænding – vægtkontrol. Ophold i en infrarød sauna forbrænder lige så mange kalorier som man vil opnå med 30 minutters roning eller jogging.
  • Bidrager til renere og smukkere hud og reducerer appelsinhud

Dr. Len Saputo fortæller at smertelindring med infrarød lys er et af de største gennembrud han har oplevet i sine mere end 30 år med praksis i San Fransisco.

 

Min oplevelse med infrarød sauna og tanker herom

Før behandlingen
Før behandlingen gik mine tanker på om jeg kunne holde varmen ud i 30 min. og om jeg skulle på toilettet hele tiden, fordi vi var blevet oplyst om at vi skulle drikke mindst 1 liter vand under behandlingen.

Da vi sidder i venteværelset får jeg pludselig ondt i hovedet, men som forsvinder igen.

Infrarød sauna

Behandlingen
Vi bliver vist hen til den infrarøde sauna, hvor vi fik oplyst at vi kunne sidde nøgne eller med trusser på, det var op til os, men at vi vil svede meget og det derfor er en god idé at have rent undertøj med til efter behandlingen, hvilket jeg havde. Min mor sad i trusser og BH og jeg i bikini.

Der stod ca. 3 liter vand klar til os, som vi kunne drikke under behandlingen på 30 min.

Vi sætter os i saunaen, hvor der afspilles beroligende musik og jeg mener temperaturen startede på 40 grader. Det var varmt, men ikke uudholdeligt. 

Der går dog ikke længe før sveden begynder af løbe fra mig, hvor det derimod tog lidt længere tid med min mor, som normalt ikke sveder ud.

Vi mærker varme bagfra ryggen, på siderne og fra fødderne.
Lyset i loftet af saunaen skiftede hele tiden mellem 3-4 farver.

Vi drak hele tiden vand. Uden problemer, havde vi drukket en liter vand hver.
Vi blev enige om at vi aldrig havde drukket så mange vand på så kort tid 🙂

Mens jeg sidder i saunaen mærker jeg ikke nogen foreskel i kroppen som sådan, men det følelses dejlig afstressende og jeg blev afslappet og lidt søvnig.

Min mors højre læg blev utrolig varm, hun følte det brændte lidt. Jeg kunne tydeligt mærke varmeforeskel på hendes lægge. (Hun har dårligt blodomløb).

Temperatuen steg langsomt under behandlingen op til 50 grader.
Jeg syntes det var skønt. Min mor kæmpede lidt med varmen de sidste små 10 min. og måtte åbne døren kort et par gange undervejs.

8 min. før tiden var gået skulle jeg på toilettet, så stoppede med at drikke vand. 2 min. inden tiden var gået, måtte jeg gå ud for at tisse og havde fået hovedpine igen.

Efter behandlingen
Jeg svede ca. 1 time efter behandlingen.
(Vi blev også rådet til ikke at gå i bad før efter der var gået en time, da varmen stadig arbejder i kroppen).

Min hud overalt på kroppen er blevet rigtig blød, som nok skyldes at jeg har svedt så meget.

Min nakke og skuldre syntes ikke så stiv og øm som det plejer, så her er det som om der er blevet løsenet noget op 🙂

Jeg har været utrolig mange gange på toilettet for at tisse efter jeg kom hjem.

4 timer efter behandlingen har jeg stadig ondt i hovedet. Smerten flytter hele tiden rundt fra baghovedet til ventre side på hovedet, meget mærkeligt. Om det har noget med behandlingen i den infrarøde sauna at gøre eller om det skyldes noget andet, er ikke til at sige.
Jeg kan se at jeg ikke mangler væske, så det kan i hvert fald udelukkes.

Alt i alt, nød jeg behandlingen og syntes det var en dejlig oplevelse, som jeg har bestilt tid til igen i næste måned.

Tanker
Da jeg lider af den kroniske tarmsydom Morbus Crohn, som jeg har nævnt flere gange før her på bloggen, vil jeg prøve at se om 1 behandling en gang om måneden kan forbedre denne tilstand – det er et forsøg hver.

Herudover det har jeg stive led, uro i benene og appelsinhud på min lår, især efter mit vægttab – Om infrarød sauna virkelig kan reducere appelsinhud, skal jeg se før jeg tror det.

Jeg holder jer opdateret på bloggen herom 🙂